শাক কি? বাংলাদেশে কি কি শাক আছে? উপকারিতা কি?

#বিষয়ঃ শাক কি? বাংলাদেশে কি কি শাক আছে? উপকারিতা কি?

#বিস্তারিতঃ শাক হলো বিভিন্ন প্রকার সবুজ পাতা বা ডাঁটা জাতীয় উদ্ভিদ, যা রান্না করে বা কাঁচা খাওয়া হয়। এটি প্রচুর পুষ্টিগুণ সম্পন্ন, বিশেষ করে ভিটামিন, মিনারেল এবং আঁশ সমৃদ্ধ।

#বাংলাদেশে প্রচলিত শাকের তালিকা

বাংলাদেশে প্রচুর পরিমাণে শাক পাওয়া যায়, এর মধ্যে জনপ্রিয় কিছু শাক হলো:

#সাধারণ শাক:

পুঁই শাক

পালং শাক

লাল শাক

কলমি শাক

ঢেঁকি শাক

মুলা শাক

কচু শাক

ডাটা শাক

চুকাই শাক

কলমি শাক

#উপকারী ঔষধি শাক:

হেলঞ্চা শাক

থানকুনি শাক

নিম পাতা

বাসক পাতা

ব্রাহ্মী শাক

#শাকের উপকারিতাঃ শাক খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে, যেমন:

✅ পুষ্টি সরবরাহ: শাক ভিটামিন A, C, K, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবারসমৃদ্ধ।

✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

✅ হজমের জন্য উপকারী: আঁশযুক্ত শাক পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।

✅ রক্তস্বল্পতা দূর করে: আয়রনসমৃদ্ধ শাক রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে কার্যকর।

✅ চোখের জন্য ভালো: বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ হওয়ায় দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।

✅ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: কিছু শাক রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে।

#চর্ম | #যৌ'ন | #মানসিক | #শ্বাসকষ্ট |

#ক্যান্সার | #ব্যথা ও স্ত্রীরোগসহ |

#হোমিওপ্যাথিক মেডিসিন অভিজ্ঞ!

ডাঃ মোঃ রফিকুল ইসলাম (রফিক)

বিএইচএমএস (ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়)

(ব্যাচেলর অব হোমিওপ্যাথিক মেডিসিন এন্ড সার্জারি)

সরকারি হোমিওপ্যাথিক মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল ঢাকা। #গভ. রেজিঃ এইচ - ১৬৭৭

#প্রতিষ্ঠাতা ও পরিচালকঃ)  

1) সুসার হোমিওপ্যাথিক স্কুল 

2) সুসার মেডিকেল সার্ভিসেস 

3) ইয়ালাম হোমিওপ্যাথিক চেম্বার 

#চেম্বারঃ)  সুসার হোমিওপ্যাথিক ক্লিনিক  

SUSAR Homoeopathic Clinic 

                                 

#যেকোন রোগ বিষয়ক বিস্তারিত জানতে ও

চিকিৎসা পরামর্শ নিতে সরাসরি যোগাযোগ মাধ্যমঃ)

🤙 01703862490 (imo/WhatsApp)

★ইমেইলঃ) 

drrafiqchamberbd@gmail.com

★ফেসবুক পেজঃ)

https://www.facebook.com/DrRafiqulbhmsbd

★ইউটিউব চ্যানেলঃ)

https://www.youtube.com/@DrRafiqChamber

#বিশেষ বার্তাঃ) 

1) অনলাইনেও চিকিৎসা সেবা দেওয়া হয়।

2) সবসময় রেজিস্ট্রার হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

3) নিজে সুস্থ থাকুন। পরিবারকে সুস্থ রাখুন। 

=) ধন্যবাদ।

#শাক #বাংলাদেশি_শাক #GreenLeafyVegetables #পুষ্টি #HealthyEating #শাকসবজি #OrganicFood #VeganLife #HealthyLiving #রোগপ্রতিরোধ #NutritionTips #NaturalFood