প্রচুর ঠান্ডা বা শীত থেকে পরিত্রাণের উপায় সমূহ

#বিষয়ঃ প্রচুর ঠান্ডা বা শীত থেকে পরিত্রাণের উপায় সমূহ

১. উষ্ণ পোশাক পরিধান করুন:

শীতকালে বাইরে বের হওয়ার সময় মাথা, কান, গলা ও হাত-পা ঢেকে রাখুন।

উলের বা থার্মাল কাপড় ব্যবহার করুন।

২. উষ্ণ পানীয় পান করুন:

গরম চা, কফি, স্যুপ বা আদা-লেবু চা পান করুন।

শরীর গরম রাখতে আদা ও মধু মিশিয়ে পান করুন।

৩. ঘর গরম রাখুন:

ঘরে দরজা-জানালা বন্ধ রেখে ঠান্ডা বাতাস ঢুকতে দেবেন না।

হিটার বা গরম বাতাসের যন্ত্র ব্যবহার করতে পারেন।

৪. গরম পানিতে গোসল করুন:

শীতের দিনে গরম পানিতে গোসল করলে শরীর উষ্ণ থাকবে।

রাতে ঘুমানোর আগে পা গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।

৫. পুষ্টিকর খাবার খান:

শীতকালে শক্তি বজায় রাখতে পুষ্টিকর খাবার যেমন প্রোটিন, শাক-সবজি, ফল-মূল খান।

শুকনো ফল যেমন বাদাম, কাজু, কিসমিস শরীর গরম রাখতে সাহায্য করে।

৬. শরীরচর্চা করুন:

প্রতিদিন সকালে হালকা ব্যায়াম বা স্ট্রেচিং করলে শরীর গরম থাকে।

৭. তেল ম্যাসাজ করুন:

সরিষার তেল বা তিলের তেল দিয়ে শরীর ম্যাসাজ করলে উষ্ণতা বজায় থাকে।

৮. উষ্ণ বিছানার ব্যবস্থা করুন:

গরম কম্বল বা ইলেকট্রিক কম্বল ব্যবহার করুন।

গরম পানির বোতল বিছানায় রেখে ঘুমানোর আগে গরম করুন।

৯. ঠান্ডা বাতাস এড়িয়ে চলুন:

শীতের দিনে ভোরবেলা বা গভীর রাতে বাইরে না বেরোনোর চেষ্টা করুন।

প্রয়োজন হলে শীতকালীন স্কার্ফ, মাফলার ও হুডি ব্যবহার করুন।

১০. সুস্থতার যত্ন নিন:

ঠান্ডা থেকে সৃষ্ট রোগ (ফ্লু, ঠান্ডাজ্বর) প্রতিরোধে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন ও হাইড্রেটেড থাকুন।

#শীতের দিনে নিজেকে উষ্ণ রাখতে এ নিয়মগুলো মেনে চলুন। ঠান্ডার প্রকোপ বেশি হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

#চর্ম | #যৌ'ন | #মানসিক | #শ্বাসকষ্ট |

#ক্যান্সার | #ব্যথা ও স্ত্রীরোগসহ |

#হোমিওপ্যাথিক মেডিসিন অভিজ্ঞ!

ডাঃ মোঃ রফিকুল ইসলাম (রফিক)

বিএইচএমএস (ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়)

(ব্যাচেলর অব হোমিওপ্যাথিক মেডিসিন এন্ড সার্জারি)

সরকারি হোমিওপ্যাথিক মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল ঢাকা। #গভ. রেজিঃ এইচ - ১৬৭৭

#প্রতিষ্ঠাতা ও পরিচালকঃ)  

1) সুসার হোমিওপ্যাথিক স্কুল 

2) সুসার মেডিকেল সার্ভিসেস 

3) ইয়ালাম হোমিওপ্যাথিক চেম্বার 

#চেম্বারঃ)  সুসার হোমিওপ্যাথিক ক্লিনিক  

SUSAR Homoeopathic Clinic 

                                 

#যেকোন রোগ বিষয়ক বিস্তারিত জানতে ও

চিকিৎসা পরামর্শ নিতে সরাসরি যোগাযোগ মাধ্যমঃ)

🤙 01703862490 (imo/WhatsApp)

★ইমেইলঃ) 

drrafiqchamberbd@gmail.com

★ফেসবুক পেজঃ)

https://www.facebook.com/DrRafiqulbhmsbd

★ইউটিউব চ্যানেলঃ)

https://www.youtube.com/@DrRafiqChamber

#বিশেষ বার্তাঃ) 

1) অনলাইনেও চিকিৎসা সেবা দেওয়া হয়।

2) সবসময় রেজিস্ট্রার হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

3) নিজে সুস্থ থাকুন। পরিবারকে সুস্থ রাখুন। 

=) ধন্যবাদ।